Nie wiesz jak schudnąć!? Po prostu zacznij być konsekwentny i uczciwy wobec siebie! Nie oszukuj, nie rób ulg, nie funduj sobie dni przerwy! Bądź szczery wobec siebie!

Największym i najczęściej popełnianym błędem przy odchudzaniu jest niekonsekwencja. Traktowanie siebie ulgowo w nadziei, że zrzucenie zbędnych kilogramów nastąpi przy pomocy jakiegoś cudu lub innej sprawczej mocy. A niestety tak nie jest. Niektórzy wyznają filozofię, iż wszystko można osiągnąć siłą woli, co w przypadku odchudzania nawet udowodniono w testach, ale i w tym przypadku trzeba poświęcić temu czas, energię i być konsekwentnym. Dla niewtajemniczonych: poproszono sportowca, aby wyobraził sobie, że intensywnie ćwiczy – podnosi ciężary, robi brzuszki i monitorowano aktywność mózgu i pracę mięśni – okazało się, że sportowiec osiąga 70-80% swoich normalnych wyników myśląc tylko o ćwiczeniach. Więc może  i intensywne myślenie o tym jak bardzo nie lubimy domowych ciast, jak bardzo nie lubimy goloneczek, masełka i serów oraz usilne wyobrażanie sobie jak ćwiczymy przyniesie jakieś rezultaty… może. Z pewnością rezultaty zobaczymy, gdy zastosujemy diety odchudzające i będziemy rzetelnie się z nich wywiązywać. Odchudzanie najlepiej rozpocząć od wizyty u dietetyka, a później na ćwiczeniu swojego silnego charakteru i postępowanie zgodnie z wytycznymi dietetyka. Jeżeli faktycznie chcesz schudnąć, skup na tym 100% swojej uwagi. Podejdź to tematu jako do czegoś namacalnego, realnego i osiągalnego. Niech Twoje działania i myśli będą ukierunkowane na chudnięcie. Przestań myśleć o odchudzaniu jak o karze, a zacznij myśleć o zadaniu do wykonania, gdzie każde działanie wpływa na efekt końcowy. Im więcej pracy włożysz na początku tym szybciej zobaczysz rezultaty i tym szybciej zadanie będzie ukończone.